رئيس التحرير: إخلاص فرنسيس 
الملتقى
د. أمل بورشك عضو اتحاد الكتاب والأدباء الأردنيين
من يتابع تسجيلات غرفة (19) التي تهتم بالشأن الثقافي ، يجدها تهتم أيضا بالجانب الصحي للكاتب باستضافتها المميزة للمحاضر المبدع الطبيب “هشام الصفار ” من بريطانيا
والذي أسهب في حرصه على توعية الكاتب بمرض العصر مثقفا إياه و ناصحه في الحفاظ على صحته بأسلوب مقنع علميا ومثبتا بأدلة واقعية و أجمل ما خلصت إليه على لسان الطبيب المذكور أعلاه
أيها الكاتب ابتعد عما يسبب لك الضغط و الاجهاد
استعن بنتائج تحليل الدم و تخطيط القلب ، مع أخذ عامل الوراثة بعين الاعتبار مثل ” أمراض القلب و الأوعية الدموية “، و من عمره فوق الأربعين عليه متابعة ضغط دمه باستمرار
عش نبضات قلبك
ناصحا الكاتب بأن يطلب من الطبيب تحليل و قياس ضغط دمه ، ومن الممكن أن يضع المريض إصبعيه من جهة الإبهام ليسمع صوت نبضه و ردم إيقاعه ليتأكد من انتظامه ، وهل هو نبض سريع يصدر صوتا مثل ” لب، لب ، لب” ، و من الممكن أن تسمعه عند وضع رأسك على المخدة
خذ الحياة ببساطة ” الكاتبة التركية : إليف شافاق “
مثريا الكاتب بقراءاته الأدبية للكاتبة أعلاه مع إلقاء الضوء على إحدى مقالاتها الأدبية التي كتبت عن الإجهاد الفكري مؤكدة على معايشة حالة الراحة ، لأن الإنسان المعاصر مثقل بأحمال كثيرة بسبب ما يعانيه من ضغوطات الحياة ، ولابد من التقليل من القلق الناتج عن الخوف من الموت أو الإصابة بالأمراض فلابد من البحث عن الراحة النفسية لأثرها على ضغط الدم ، فكثيرا من الأمراض سببها القلق ، ومن الممكن أخذ قسطا من الراحة للاستمتاع بنوعية الحياة ، و شارك في الملتقيات التي تريحك و تؤنسك أو اقرأ رواية أو اذهب إلى دار الكتب ، أو السينما أو المسرح ، فهو يقول : لا أريد أن أعيش فقط ، بل ابحث عن نوعية جيدة من الحياة
إجراء فحص عن فقدان الذاكرة
منشور على الانترنت يحتوي على ثلاثين سؤالا، يقيس قدرة الذاكرة عند الانسان ، و رفع الوعي لدى الكاتب بحضور أفلام تظهر حالات الخرف مثل (ستل سالي ) و التي فقدت ذاكرتها في المحاضرة و شرحت ذلك لزوجها الداعم ، فالأدب و السينما تناولوا جانبا من مرض العصر
مع الابتعاد عن التدخين و الكحول و النرجيلة
لأن الدراسات أثبت أثرها السلبي على ضغط الدم وتخثره
تبني عادات غذائية سليمة تنعكس إيجابيا على الصحة
الالتزام بالساعة البيولوجية متزنة : يهب الكاتب نوعية بناءة من الحياة
الابتعاد عن بعض المقولات و الأمثال السلبية مثل ” اللي مافي سكر و ضغط مو منا “
ينتهي اللقاء وتبقى الكلمات والحروف مضيئة ولمن فاته مشاهدة اللقاء هذا ملخص بزبدته
شكرا للقائمين على نشر الثقافة والأدب والطب من خلال غرفة (19)
- “القصة القصيرة والذكاء الاصطناعي:” تحالف أم تهديد؟”
- كتاب (موزاييك) للناقدة نادية خوندنة/ ألوان السرد والشعر نموذجًا/ بقلم : مصطفى أحمد النجار
- جائزة “إسكريديويندي” للشاعرة الإماراتية مريم الزرعوني لافضل كتاب أدبي عربي مترجَم إلى اللغة الإسبانية،
- ملف العدد 17 القصة القصيرة في زمن الذكاء الاصطناعي بين التوليد الآلي واحتشاد الوعي الإنساني/ أ. مسعودة فرجاني
- أنثروبولوجيا التحرش الجنسي والسلطة/
- غرفة 19 سان دياغو- كاليفورنيا تناقش رواية” شموس الطين” للاستاذة ريما آل كلزلي
