شعر: أحمد جنيدو
![](https://theroom19.com/wp-content/uploads/2022/05/WhatsApp-Image-2022-05-23-at-1.20.31-PM-430x500.jpeg)
اسْتَدِرْ
أحمد جنيدو
استَدرْ، خَلفَكَ قُطعَانٌ مِنَ الموتَى
وإعيَاءُ الضَّيَاعْ
وحِكَايَاتٌ لِقُوتٍ أَملَقٍ
يَصدَحُ فِي عُروَتِهِ المُثلَى
لتلتَمَّ الضِّبَاعْ
استَدِرْ خَلفَكَ، لا تَمشِ وَحِيداً
فبِحَارُ الموتِ مَنْ تَبتَلِعُ الحُلمَ
لَا تَنسَ، إِذَا كُنْتَ بعُمقِ الغَرَقِ الأَقسَى اتِّجَاهَاتِ الشِّرَاعْ
انفَجِرْ، مِثلُكَ فِي العَيشِ قَتِيلُ القُنبُلَهْ
نَبذَةٌ تَتلُو فُصُولَ المَرحَلَهْ
لَعنَةٌ تُحيِي فُتوقَ الأَسئِلَهْ
انفَجِرْ، أَنتَ بِلَا مَعنَى عَلَى قَدْحِ الصّرَاعْ
استدِرْ، خَلفُكَ آلَافُ المَوَاشِي
ورُؤُوسٌ صَاغِرَهْ
ورِمَاحٌ وسِهَامٌ وسُيُوفٌ غَادِرَهْ
وصُفُوفٌ لِجُنُودٍ لِكَلَابٍ دَاشِرَهْ
وطَوَابِيرُ الخِدَاعْ
اعتَذِرْ عَنْ كُلِّ شيءٍ
هَلْ نسِيتَ الاعْتِذَارْ.؟
أَنتَ مِنْ يَقتَرِفُ الجرحَ، ويَرتَابُ انتِظَارْ
فُهُنَا مَنْ رَحَلُوا دُون ضَمِيرٍ
يَرضَعُ الصَّمتُ دِيَارْ
فِي خيَامٍ يَصهَلُ الخَوفُ بِأَسرَارِ المَرَارْ
فِي عُيُونِ الحُزنِ تَجرِيحُ الوَدَاعْ
انحَدِرْ عَطفَ أَمَانٍ وَخَلَاصاً لِلرَّجَاءْ
أَحمِلُ الغَيثَ بِجِلْدِي فِي فَرَاغَاتِ العَرَاءْ
فَاسمُنَا الثَّانِي عَلَى دَفتَرِكَ البَالِي بَقَاءْ
انحَدِرْ موجَ شُعَاعْ
اقتَرِبْ مِنِّي، وخُذْ قَلبِي مَعَكْ
إِنَّنِي مُنتَظِرٌ عُمراً فَرِيداً يُقنِعكْ
أَنتَشِي الرُّوحَ، لَيسَ المُنتَهَى مَا يَردَعكْ
لَستُ أَخفَي مَا يُذَاعْ
9/9/2018
لدينا قائمة من المنتجات الشيقة لك titangel-in-france.com/black-latte-avis-en-arabe كلمة نصيحة لمن ينقص وزنه بدلًا من تناول وجبة الإفطار في المنزل ، تناول الطعام على مكتبك بعد بضع ساعات مما تفعل عادةً. يؤدي تأجيل وجبتك الأولى في اليوم إلى تقليل “نافذة الأكل” – عدد الساعات التي تقضيها كل يوم في الرعي. لماذا هذا مفيد؟ وجدت دراسة نشرت في مجلة Cell Metabolism أن الالتزام بنافذة أصغر لتناول الطعام قد يساعدك على إنقاص الوزن ، حتى إذا كنت تأكل المزيد من الطعام على مدار اليوم. علاوة على ذلك ، قلل تناول الطعام المقيّد بالوقت من الوزن الزائد للجسم بنسبة 20 في المائة ومنع زيادة الوزن.