د. أمل بورشك عضو اتحاد الكتاب والأدباء الأردنيين

من يتابع تسجيلات غرفة (19) التي تهتم بالشأن الثقافي ، يجدها تهتم أيضا بالجانب الصحي للكاتب باستضافتها المميزة للمحاضر المبدع الطبيب “هشام الصفار ” من بريطانيا
والذي أسهب في حرصه على توعية الكاتب بمرض العصر مثقفا إياه و ناصحه في الحفاظ على صحته بأسلوب مقنع علميا ومثبتا بأدلة واقعية و أجمل ما خلصت إليه على لسان الطبيب المذكور أعلاه
أيها الكاتب ابتعد عما يسبب لك الضغط و الاجهاد
استعن بنتائج تحليل الدم و تخطيط القلب ، مع أخذ عامل الوراثة بعين الاعتبار مثل ” أمراض القلب و الأوعية الدموية “، و من عمره فوق الأربعين عليه متابعة ضغط دمه باستمرار
عش نبضات قلبك
ناصحا الكاتب بأن يطلب من الطبيب تحليل و قياس ضغط دمه ، ومن الممكن أن يضع المريض إصبعيه من جهة الإبهام ليسمع صوت نبضه و ردم إيقاعه ليتأكد من انتظامه ، وهل هو نبض سريع يصدر صوتا مثل ” لب، لب ، لب” ، و من الممكن أن تسمعه عند وضع رأسك على المخدة
خذ الحياة ببساطة ” الكاتبة التركية : إليف شافاق “
مثريا الكاتب بقراءاته الأدبية للكاتبة أعلاه مع إلقاء الضوء على إحدى مقالاتها الأدبية التي كتبت عن الإجهاد الفكري مؤكدة على معايشة حالة الراحة ، لأن الإنسان المعاصر مثقل بأحمال كثيرة بسبب ما يعانيه من ضغوطات الحياة ، ولابد من التقليل من القلق الناتج عن الخوف من الموت أو الإصابة بالأمراض فلابد من البحث عن الراحة النفسية لأثرها على ضغط الدم ، فكثيرا من الأمراض سببها القلق ، ومن الممكن أخذ قسطا من الراحة للاستمتاع بنوعية الحياة ، و شارك في الملتقيات التي تريحك و تؤنسك أو اقرأ رواية أو اذهب إلى دار الكتب ، أو السينما أو المسرح ، فهو يقول : لا أريد أن أعيش فقط ، بل ابحث عن نوعية جيدة من الحياة
إجراء فحص عن فقدان الذاكرة
منشور على الانترنت يحتوي على ثلاثين سؤالا، يقيس قدرة الذاكرة عند الانسان ، و رفع الوعي لدى الكاتب بحضور أفلام تظهر حالات الخرف مثل (ستل سالي ) و التي فقدت ذاكرتها في المحاضرة و شرحت ذلك لزوجها الداعم ، فالأدب و السينما تناولوا جانبا من مرض العصر
مع الابتعاد عن التدخين و الكحول و النرجيلة
لأن الدراسات أثبت أثرها السلبي على ضغط الدم وتخثره
تبني عادات غذائية سليمة تنعكس إيجابيا على الصحة
الالتزام بالساعة البيولوجية متزنة : يهب الكاتب نوعية بناءة من الحياة
الابتعاد عن بعض المقولات و الأمثال السلبية مثل ” اللي مافي سكر و ضغط مو منا “
ينتهي اللقاء وتبقى الكلمات والحروف مضيئة ولمن فاته مشاهدة اللقاء هذا ملخص بزبدته
شكرا للقائمين على نشر الثقافة والأدب والطب من خلال غرفة (19)

غرفة 19

• 
  ارتفاع ضغط الدم هو السبب الرئيسي الثاني للفشل الكلوي كما يعد ايضا سببا اساسيا لتطور الفشل الكلوي المزمن .
• 
  إنجاز طبي لبناني جديد.. تعيين الدكتور عصمت غانم، رئيس قسم جراحة العظام في مستشفى أوتيل ديو في بيروت، رئيساً للجمعية الفرنسية لجراحة عظام الأطفال. ليكون بذلك أول طبيب غير فرنسي ينتخب لهذا المنصب.
• 
  شهقة – أيات عبد المنعم
• 
  حُكْم الوطن أَبقى من حُكْم الدولة “نقطة على الحرف”
• 
  البحر مجهول وشاسع وعميق.!! جاكور صالح
• 
  “الحرف القرمزي”لناثانيل هوثورن تقديم الروائي خالد حسين