الفكر 1 على “اسْتَدِرْ

  1. لدينا قائمة من المنتجات الشيقة لك titangel-in-france.com/black-latte-avis-en-arabe كلمة نصيحة لمن ينقص وزنه بدلًا من تناول وجبة الإفطار في المنزل ، تناول الطعام على مكتبك بعد بضع ساعات مما تفعل عادةً. يؤدي تأجيل وجبتك الأولى في اليوم إلى تقليل “نافذة الأكل” – عدد الساعات التي تقضيها كل يوم في الرعي. لماذا هذا مفيد؟ وجدت دراسة نشرت في مجلة Cell Metabolism أن الالتزام بنافذة أصغر لتناول الطعام قد يساعدك على إنقاص الوزن ، حتى إذا كنت تأكل المزيد من الطعام على مدار اليوم. علاوة على ذلك ، قلل تناول الطعام المقيّد بالوقت من الوزن الزائد للجسم بنسبة 20 في المائة ومنع زيادة الوزن.

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *