د. أنطوان يزبك
“ليس الاكتئاب علامة ضعف ، بل هو إشارة حقيقيّة إلى محاولتك أن تكون قويا لفترة طويلة جدا .” (سيجموند فرويد) .
عندما أدخل إلى المكتبات باحثا ومنقّبا عن الكتب بشغف كبير ، ساعيا وراء المعرفة التي غالبا ما تنقصني، أجد أن عدد الكتب في موضوع علم النفس والعلاجات النفسيّة لا يني يزداد، إذ تتراكم الكتب الصادرة حديثا في هذا الموضوع، فوق بعضها البعض على الرفوف وفوق الطاولات في حشد كبير .
أتساءل حينها و أقول: هل نستطيع أن نقرأها كلّها؟ و فيما لو قرأنا بعضها هل نستطيع نحن القرّاء، أن نستفيد من أمثولاتها وتجاربها وعمقها العلمي؟ لا ريب أن المؤلفين هم كبار علماء النفس ولهم الباع الطويل في الخبرة والعلاجات النفسيّة، ولكن كيف على القارئ أن يستفيد من كل هذا التراكم العلمي، وآلاف الصفحات التي تقدّم لنا أصول علم النفس والتجارب الحديثة والخبرات والعلاجات التي تمّت مع أشخاص يعانون من مشاكل نفسية و ضطرابات و انهيارات وكآبة، تحتاج إلى قراءة و درس و تمحيص؟
قلّما تجد شخصا لا يعاني من مشكلة نفسيّة تتراوح بين الطفيفة و الخطيرة، وصولا إلى حدّ الانهيارات الكبرى فما من أحد يستطيع النجاة من أي عارض نفسي وكلّنا في ذلك سواسية، لسيجموند فرويد في هذا الموضوع مقولة شهيرة جدا تحدّد جذور المشاكل النفسيّة باختصار وشمولية في الوقت عينه:
“إنّ عوامل الكبت هي التي تخلق في الإنسان روح التمرّد والانفعال والثورة على ناموس الحياة ممّا يؤدّي به إلى الإنهيار التام ومن ثم الإنتحار”.
وعليه لا نريد أن نظهر أن المشاكل النفسيّة سوف تؤدّي الى الموت والانحلال والانتحار والخراب الكبير حصرا، ولكن لا نستطيع أن ننكر أنها موجودة و تحتاج إلى علاج .
بالعودة إلى مسألة كثافة الكتب الصادرة في علم النفس، لابدّ لي من أن أتكلّم عن واحد منها وقد استرعى انتباهي بعنوان:
“أعتقد أنك يجب أن تتحدثي إلى أحد ” للمعالجة النفسية ” لوري غوتليب “.
لا أدّعي أنني قرأته كاملا وأدركت محتواه كلّه، فقد قرأت أجزاء منه و سأتناول بعض ما فيه بإيجاز .
عنوان الكتاب كما ذكرت هو : “أعتقد أنكِ يجب أن تتحدثي إلى أحد” لـ لوري غوتليب Lori Gottlieb وهي معالجة نفسية أمريكية، هو عنوان مميز ( اوريجينال) بحدّ ذاته إذ يتناول شذرات من مذكرات حقيقيّة و نظرة سديدة من داخل غرفة العلاج النفسي، بحيث تظهر لنا المؤلفة مسألتين متوازيتين:
وجهة نظرها وهي تعالج 4 مرضى ولكل مريض قصته.
و قصتها الشخصية، بعد أن تخلّى عنها حبيبها فجأة، فتصاب بانهيار عصبي وتقصد هي نفسها معالجا نفسيا “.
تهدف الكاتبة إظهار حقيقة واضحة وهي أن المعالجين النفسيين هم بشر أيضا لديهم مشاكلهم، وأن العلاج النفسي يهدف في طبيعة الأمر إلى القيام بخطوة جريئة وهي التكلم مع شخص آخر قادر على أن يفهمنا، وهو بطبيعة الحال يجب أن يكون معالجا محترفا.
من خلال تجارب مرضى لوري غوتليب ،نستطيع أن نستعرض تقريبا أهم المشاكل النفسية التي يواجهها الناس في الوقت الحالي، ومن أهم الأفكار اللي يطرحها الكتاب نصل إلى بعض الحقائق ومنها:
“الحكايات اللي نحكيها عن أنفسنا”،
كل إنسان لديه مقولة ينتقد بها حياته ومنها: “أنا فاشل”، “الناس كلهم يتخلون عني” ،” أنا مجحف في حق نفسي والآخرين “، ” أنا أسيء التصرّف في وضع معيّن أو في حضور أناس معيّنين” إلى آخره. هنا يأتي دور العلاج الذي يحوّل الحالة إلى سرد مجرّد قصة، و تشدد لوري على أن الحزن يجب أن يعاش، هي المؤلفة ذاتها كانت تهرب من وجع الانفصال من خلال الانكباب على عملها ولكن تعلمت أن تنظر الى مشكلتها و تعيشها كي تتخلص منها .
أدركت لوري غوتليب حقيقة ذهبيّة مفادها أن: “المعالج ليس لديه كل الأجوبة وتاليا لا أحد قادر على اجتراح المعجزات “
وبالفعل لم يكن المعالج النفسي الذي قصدته لوري يقدّم لها النصائح. كان يطرح عليها فقط أسئلة تحفّزها حتى تتوصل هي لحلّها بنفسها وبذلك يتحوّل العلاج إلى مساحة آمنة تفكر فيها بصوت عالٍ.
الجميل في هذا الكتاب أنّه يشكل درسا في الشجاعة من قبل المؤلفة، التي ارتضت أن تعترف بأن المعالج والمعالجة ليسا محصّنين في برج من العاج بل الناس سواسية كلّهم يتعرضون للنكسات النفسية والاكتئاب .
يكسر هذا الكتاب وصمة العلاج النفسي و جلسة العلاج ليست سوى: “مكان يجتمع فيه غرباء، وخلال 50 دقيقة يقدرون على قول أمور عجزوا عن البوح بها لأقرب الناس إليهم”. كما تقول لوري غوتليب.
ختاما ها هي واحدة من الاقتباسات التي توردها المؤلفة فتقول: “لا نحصل على الشفاء النفسي من ماضينا ، من خلال الهروب منه، بل العيش فيه ومحاولة فهمه واختيار حياة جديدة للمستقبل “.
In the realm of modern psychotherapy and the overwhelming abundance of books published on the subject
Sigmund Freud once wrote:
“Depression is not a sign of weakness; it is a sign that you have been trying to be strong for far too long.”
Whenever I enter bookstores, searching passionately and digging through shelves in pursuit of knowledge that I often feel I lack, I notice how the number of books on psychology and psychotherapy continues to grow endlessly. Newly published works pile upon one another on shelves and tables in dense crowds of titles.
At such moments, I ask myself: can we truly read them all? And even if we read some of them, can we, as readers, genuinely benefit from their lessons, experiences, and scientific depth? There is no doubt that most authors are distinguished psychologists with extensive expertise in psychotherapy, but how can an ordinary reader absorb this immense accumulation of scientific knowledge and thousands of pages discussing psychological theories, modern therapeutic experiences, and cases involving people suffering from emotional disorders, breakdowns, depression, and trauma—subjects that require careful reading, study, and reflection?
It is rare to find a person entirely free from psychological struggles. These difficulties range from mild anxieties to severe emotional collapses. No one is completely immune to psychological suffering; in this, we are all equal. Freud summarized the roots of psychological suffering in one of his famous statements:
“It is repression that creates within a person the spirit of rebellion, agitation, and revolt against the laws of life, eventually leading to total collapse and even suicide.”
Of course, this does not mean that psychological suffering necessarily ends in destruction or death, but it undeniably exists and requires understanding and treatment.
Returning to the growing number of psychology books, one title particularly captured my attention:
“I Think You Should Talk to Someone” by psychotherapist Lori Gottlieb.
I do not claim to have read the entire book or fully grasped all its layers, but I have read parts of it and would like to discuss some of its ideas briefly.
The title itself is striking and original. The book presents fragments of real memoirs and insightful observations from inside the therapy room. Gottlieb introduces two parallel narratives:
her perspective while treating four patients, each with a unique story, and her own personal story after being unexpectedly abandoned by her partner, leading her into emotional collapse and eventually into therapy herself.
The author seeks to reveal a simple but profound truth: therapists are human beings too. They carry their own wounds and struggles. Psychotherapy, at its core, is an act of courage—the willingness to speak openly with someone capable of understanding us, someone trained professionally to guide us.
Through the experiences of Gottlieb’s patients, the reader encounters many of the central psychological struggles people face today. One of the book’s most important ideas concerns “the stories we tell ourselves.” Every person carries an internal narrative:
“I am a failure.”
“Everyone abandons me.”
“I wrong myself and others.”
“I behave badly in certain situations.”
And so on.
Therapy begins by transforming these rigid self-definitions into narratives that can be questioned, understood, and rewritten. Gottlieb emphasizes that grief must be lived through rather than avoided. She herself tried to escape the pain of separation by immersing herself in work, only later realizing that true healing required facing her suffering directly.
Eventually, she arrives at a golden truth:
“The therapist does not have all the answers; no one performs miracles.”
Indeed, the therapist she visited did not simply offer advice. Instead, he asked questions that encouraged her to discover her own answers. Therapy thus became a safe space where one can think aloud without fear or judgment.
What makes this book beautiful is its honesty and courage. Gottlieb openly admits that therapists are not protected inside ivory towers; they too experience depression, emotional setbacks, and vulnerability like everyone else.
The book also challenges the stigma surrounding psychotherapy. A therapy session, as Gottlieb describes it, is simply:
“A place where strangers meet, and within fifty minutes, manage to say things they could never confess to the people closest to them.”
To conclude, one of the book’s most powerful quotations states:
“We do not heal psychologically from our past by escaping it, but by living through it, understanding it, and choosing a new life for the future.”
